Ukázka přípavy na pohybovou aktivitu v MŠ

Zde vám ukážu, jednu z příprav na mou pedagogickou praxi v MŠ  je to příprava na pohybovou aktivitu, ve které bylo cílem, získávat návyky pro správné džení těla. Samozdřejmě, že u každé přípravy musí být nadepsaná hlavička se jménem, typem zařízení, datem, věkem dětí, dílčím tématem, integrovaným blokem a průběžným cílem. Tohle zde však neuvádím. Mohu jen prozdradit, že dílčí téma bylo: Když padá listí a co umí vítr a déšť.

Organizace:

1.       Rušná část

a.       Chůze v prostoru

                                                               i.      Chůze ruce v upažení, postupně přecházíme do běhu (od vánku až po vítr)

                                                             ii.      Chůze po špičkách (deštík)

                                                            iii.      Chůze s podupy (padají kroupy, je silný déšť)

                                                           iv.      Poskoky (blesky)

                                                             v.      Skoky ze dřepu do stoje (hromy)

                                                           vi.      Padá listí (každý lísteček-každé dítě si najde místečko, kam spadne)

2.       Průpravná část – zdravotní cviky

a.       Viz. přiložené kartičky

3.       Pohybová hra

a.       Motivace – Děti jaké může být na podzim venku počasí? (déšť, vítr, mlha, bouřka). A co kdyby, jsme si tyto všechny počasí přivolali k nám do školky? Že nevíte jak? Když řeknu prší všichni si pomalinku dřepneme, ruce natáhneme před sebe a budeme pohybovat prstíkama. Když nám bude foukat vítr tak si stopneme, nohy dáme od sebe ruce natáhneme nad hlavu a budeme se kymácet ze strany na stranu. Když řeknu mlha budeme všichni chodit pomalu s rukama nataženýma před sebou. Ale pozor! Když řeknu bouřka. Všichni si lehneme na bříško. Rozumíme tomu?

b.      Ještě jednou dětem předvedu jednotlivé pohyby ve hře. Při hře děti běhají volně v prostoru podle bubínku. Jakmile bouchnu do bubínku více, ohlásím změnu počasí. Děti udělají ten pohyb, který k danému počasí patří. Hru opakujeme.

4.       Závěrečná část

a.       Vytáhneme se na špičky, nadechneme se a s výdechem se předkloníme (dýcháme čerstvý vzduch po dešti)

Zdravé svačinky do školy

Tak jako je důležitou jídelní složkou svačinka nebo oběd, je taky důžitá snídaně, na kterou by jsme neměli zapomínat. Snídaně tvoří 25% denního příjmu energie, proto se o ní také říká že to je nejdůležitější jídlo dne. Přejděme tedy ale k těm svačinkám.

Jak jsou na tom děti se svačinkama?
Je všeobecně známé, že dětem se zdravé svačinky moc nezamlouvají. Nejraději by si koupili nějaký koblížek nebo hřeben v bufetu, tak jako to dělá více než polovina jejich spolužáků. jak ale děti nenásilnou formou přimět k tomu, aby domácí svačinky jedly? Dokonce rády jedly?
Svačinka tvoří 15% denního příjmu energie, proto je důležité, aby jí dítě mělo. U menších dětí stačí svačinka opravdu malinká, pokud mají pořádnou snídani a oběd. Jak přimět dítě k tomu, aby svačinku jedlo rádo?

"Přikrášlení svačinky"

1. Požádám dítě, jestli nám s přípravou svačinky pomůže, protože potom ji mnohem radši sní, když na ní má svůj podíl.
2. Svačinku můžeme udělat různě barevnou, aby byla pro dítě veselá (např. zeleninový nebo ovocný salát)
3. U jídla nerozhoduje ejn chuť ale taky vzhled.
4. Jednou za čas nechte dítě, aby si svačinku připravilo samo, podle svého gusta. Potom mu ale vysvětlete, co tam má správně a co už není tak zdravé (např.čokoláda nebo bonbóny)
5. Tak jako připravujete svačinku dětem do školy, připravte jednu i pro sebe do práce. Dítě ve vás uvidí vzor.

Příklady svačinek 

• Ovocný nebo zeleninový salát např s kukuřičným chlébem
• Toastový chléb s arašídovým máslem a jahodami
• Toastový chléb s pomazánkovým máslem a pažitkou
• Nastrouhaná mrkev s jablkem, rozinkami a oříšky
• Kukuřičný chléb, zelenina a vařené vejce
• Směs oříšků a rozinek
• Do skleničky: trocha jogurtu, ovesných vloček, marmelády nebo ovoce a oříšků či semínek (cokoli na co mám chuť)
• Přesnídávka s domácími ovesnými sušenkami
• Banánové muffiny  ovocem
• Bagetka s avokádovou pomazánkou (rozmačkané avokádo se solí a pepřem, můžeme přidat máslo)
• Bagetka s pomazánkou a rukolou, vejce na tvrdo

Snad se vám mé tipy a nápady líbily, budu ráda, když mi do komentáře napíšete, jaké svačinky dáváte dětem vy a co vaše děti mají rády. Postupně se sem budu snažit přidávat další náměty svačinek.

Písničky o ročním období do MŠ

PRO INSPIRACI VKLÁDÁM PÁR PĚKNÝCH PÍSNIČEK O ROČNÍM OBDOBÍ

Písničky o zvířátkách do MŠ

 PRO INSPIRACI VKLÁDÁM PÁR PĚKNÝCH PÍSNIČEK O ZVÍŘÁTKÁCH

Rozcvička na základní a střední škole

V tomto článku bych vám chtěla ukázat, jak v rozcvičce pro ZŠ a SŠ seřadit cviky za sebe. Samotná rozcvička, když nepočítám rušnou část, by měla mít 5-12 minut a měly by být přípravou na zatížení v hlavní části vyučovací jednotky. Učitel vždy musí stát čelem ke skupině, venku stojí proti slunci. Povely provádí stranově opačně. Před zahájením cvičení učitel čeká, až jsou všichni postaveni v základním postavení a pak dává povel: " Začínáme cvičit teď " " Cvičíme teď " " Začínáme v pravo teď " ... Během cvičení učitel rytmizuje, počtá se na doby 1-2-3-4, 2-2-3-4, ... Každý cvik opakujeme 8x - 12x při stranovém cvičení musíme rozvíjet obě poloviny těla stejnou mírou. Určitě by se neměly střídat polohy (např. 1. cvik v leže, druhý ve stoje, třtí v leže,...).

1. Pohyblivost horních končetin (oblouky, kruhy, točení, rotace)
2. Přímivé cvičení (svícny, rovné předklony, ruce v týl)
3. Pohyblivost trubu (úklony, předkolny, záklony, kroužení, točení, rotace)
4. Uvolnění kyčelního kloubu (švihy, hmity, točení)
5. Posílení šikmých břišních svalů 
6. Uvolnění břišního svalstva a protažení zadní strany zadních končetin (předklony v sedu roznožném)
7. Posílení přímého břišního svalstva 
8. Uvolnění břišního svalstva a posílení zádových svalů (cviky v lehu na břiše)
9. Posílení horních končetin (cviky v podporech či vzporech)
10. Posílení dolních končetin (podřepy, dřepy)
11. Rozvoj vnitřích orgánů (skoky, poskoky, běhy,...)
12. Cvičení relaxační (dechová a relaxační cvičení)

Jaké máte vy zkušenosti s rozcvičkou na ZŠ či SŠ?  Provádíte cviky v jiném pořadí?. Sdělte mi své názory do komentářů.

Pohybová aktivita v MŠ

Podstatnou součástí každé pohybové aktivity je kromě rušné části a hry také průpravná část, nebli zdravotní cviky. Jak ale cviky zařadit za sebe a co přesně s dětmi procvičit? To se dozvíte v tomto krátkém článku.

Než zahájíme samotnou pohybovou aktivitu, je důležité ve třídě otevřít alespoň jedno okno a vyvětrat třídu. Mezitím, se děti převlečou do svých cvičebních úborů. Popřípadě si sundají tepláky, papuče a ponožky.

Samotné cvičení začneme rušnou částí, ve které s dětmi procvičíme lezení, běh, plazení, poskoky, atd. Vše motivujeme daným tématem, nebo ročním obdobím.Tyto pohyby procádíme nejlépe v kruhu, který máme ale ohraničený, protože děti mají tendenci kruh změnšovat. Můžeme také zvolit přechody z jedné strany třídy na druhou, popřípadě opičí dráhu, či něco podobného.

Dále následuje, podle mě nejdůležitější část pohybové aktivity a to jsou zdravotní cviky. U dětí v MŠ provádíme 8 takových zdravotních cviků. Každé dítě si kolem sebe udělá místo na cvičení.

1. Cvik na mezilopatkové, prsní a šíjové svaly
2. Cvik na pohyblivost páeteře a protažené svalů trupu
3. Cvik na předklony
4. Cvik na kyčelní kloub
5. Cvik na posílení břišních svalů
6. Relaxační cvik
7. Cvik na posílení dolních končetin
8. Cvik na posílení nožní klenby

Nakonec si s dětmi zahrajeme pohybovou hru, která se týká tématu.

Po každé pohybové aktivitě musí následovat zklidnění organismu a výdýchání. 

Určitě je důležité, aby jste s dětmi nedělali cviky v kleku (lezení po kolenou) nebo jakékoli záklony. Dětem předcvičujeme, ale zároveň děti opravujeme a kontrolujeme správnost provedení jejich cviků.

Doufám, že vám tento článek byl alespoň nějakým způsobem nápomocný. Své názory a nápady mi můžete vložit do komentářů. Měli by jste zájem i o příklady jednotlivých cviků?

Tipy pro začínající maminky

  

Zde bych vám chtěla dát pár rad, které se týkají novorozenců a dětí do 3 let. Jsou to rady a tipy většinou pro začínající maminky, ale třeba se něco dozví i ženy, co už dítě mají.

 

Základní vybavení, které je třeba pořídit před porodem

• Oblečení: troje dupačky cestovní kombinéza, 2 páry tenkých rukaviček, 3 bavlněné košilky, čepička
• Ložní prádlo: 1 velký čtvercový šál, 2 prostěradla, 2 přikrývky, 2 osušky
• Toaletní potřeby: 24 plenek pro jedno použití, vata, čtverečky buničité vaty, vlhčené ubrousky
• Jídlo: plechovka mléka pro kojence, 2 láhve na krmení, 1 savička, balíček sterilizačních tablet
• Postel, přenosná taška nebo košík, kočárek

Kvůli čemu není potřeba se znepokojovat?

• Vernix - novorozenec bývá často pokryt lepkavou látkou, která pokrývá dítě v děloze a brzy se smyje, jakmile jej porodní asistentka očistí 
• Lanugo - mnohé děti se rodí s dlouhými hebkými chloupky na různých částích těla, obyvkle na ramenou a zádech. Dítě je těmito vlásky pokryto v děloze a některé mohou několik dní po porodu přetrvávat
• Šilhání - děti se většinou rodí s lehce šilhajícíma očima. Toto šilhání obvykle zmizí po 6-8 týdnech, kdy se naučí upírat na předmět obě oči
• "Oheň" - probarvená mateřská znaménka nejsou u novorozenců ničím neobvyklým a obvykle se pomalu ztrácejí
• "Porodní nádor" - Novorozeně má hlavičku velmi pružou, protože lebeční kosti jsou u ěnj elastické a také proto, že tyto kosti ještě nesrostly. Lebka musí být pružná proto, aby velká hlavička mohla projít porodními cestami, poměrně malým otvorem v kostnaté pánvi. Proto není ani příliš překvapující, ře mnohé děti mívají po porodu hlavičku nesouměrnou nebo na některých místech oteklou. Vše se brzy upraví.
• Podlitiny - pokud by bylo u porodu nutno užít kleští, může mít dítě na hlavě nějaké podlitiny nebo jiné barevné skvrny na kůži. Jako každá podlitina postupem času zmizí.
• Skvrny - skvrny mívají mnozí novorozenci. jejich kůže přichází do styku s novými dráždidly a krevní regulace v kůži je ejště nezralá.
• Novorozenecký erytém - toto zarudnutí kůže ej tvořen červenými kvrnami se středovým bodem. Při stlačení blednou a posunují se po kůži. Nejste-li si jistá, že je to ono, zatahejte lehce za okolní kůži a do druhého dne pravděpodobně zjistíte, že to zmizelo.
• Milia - jsou to malé bílé tečky. Jsou neškodné  a samy zmizí
• Smolka - novorozenci většinou 24 hodin po porodu mívají stolici černou a lepkavou. To je smolka, která vyplňovala střeva dítěte, když bylo v děloze. Během následujících 48 hodin se stolice mění a dostává nažloutlou barvu.
• Zvětšené genitálie - genitálie některých novorozenců jsou nepřiměřeně velké. Je to způsobeno otokem, který postupně během několika prvních dní zmizí. U děvčátek se někdy objevuje dočasný výtok z vagíny, jenž je způsoben hormony kolujícími krví matky, které pronikly do dítěte placentou. U dítěte si můžete také všimnout zduření prsíček, které se objevuje z téhož důvodu.

Kojení

• Výhody - podporuje vělmi těsnou mateřskou vazbu, je vždy připraveno a zdarma, chrání dítě proti infekcím, snižuje riziko gastroenteritidy, stolice tolik nepáchne, snižuje riziko vzniku alergie na potravu, má všechno co uspokojí růstové potřeby vašeho dítěte
• Nevýhody - potřeba častého krmení, všechnu práci s krmením musí zastarat matka, je těžké poznat, zda si dítě vzalo plnou dávku, většina žen má snížený zájem o sex, téměř naprostá závislost dítěte na matce

Výběr umělé výživy

• Má nízký obsah sodíku? - ledviny dětí si s ním moc nedokážou poradit
• Dá se snadno rozmíchat a použít?  - tekutá mléka se sice snadno ředí vodou, ale po otevření se musí uchovávat v lednici. Sušená mléka zase po rozmíchání tvoří žmolky. Sušená mléka jsou lepší na cestování a tekutá spíše na doma 
• Je kompletní? - přesvěčte se, zda nemusíte přidávat cukr nebo doplnovat vitamíny. To se týká především nejlevnějších výrobků
• Doporučl vám tento výrobek známý, kterému věříte? -lékař, kamarádka, matka,... 

Nad čím byste se měli zamyslet při nákupu nových hraček

• vybírejte hračky jasných barev, které vydávají zvuky, aby udřely zájem dítěte
• přesvěčte se, zda enjsou toxické. Hledejte na nich značku "schváleno" nebo kupujte hračky známých výrobců, abyste zajistili, že budou naprosto bezpečné
•  při výběru hryčky věnujte pozornost skutečným potřebám svého dítěte. dítěti nezáleží na tom zda je hračka módní enbo exkluzivní.
• Přesvěčte se, zda je hračka trvanlivá a nemá žádné součástky (např. oči nebo knoflíky) které by se daly oddělit nebo spolknout
• Přesvěčte se, zda hračka nemá ostré okraje a že enní moc těžká
• Vyhýbejte se pohyblivým částím, které by mohly uvěznit malinké prstíky 

Jaká by měla být prví hračka vašeho dítěte

• Jasně barevná
• Snadno uchopitelná malýma ručkama
• Lehká a snadno manipulovatelná
• Vydávající zvuk

Hračky pro pohybujcí se dítě

• Snadno se s nimi manipuluje
• Vydávají zvuk
• Lze u nich sledovat nějaký pohyb
•  Maj schopnost zabavit dítě na dlouhou dobu

Povídání s dítětem

• držet své dítě tak, aby jasně vidělo váš obličej a podepřete mu hlavičku, aby jeho pozornost nerozptylovalo to, že ji musí stále držet
• Ověřte si, že jste v kontaktu s jeho pohledem. Pokud se dívá ěnkam jinam, pravděpodobně se nudí
• Mluvte tiše  a zřetelně, používejte mimiku. Dávejte dítěti do očí úsměvy a smích
• Pozorujte zda napodobuje vaše úsměvy nebo mimiku. "Zahajujte dialog" 

 Pečlivé mytí

• Nestrkejte dítěti ani do uší kousky vaty. Nos má samočistící schopnost, a pokud z něj teče, jediné, co musíte dělat, je utírat mu hleny vně nosu. Podobně maz v uších je naprosto normální a nemusí se odstraňovat.
• Nesnažte se nic uspěchat, pokud sítě nemá koupání rádo. Koupání je hygienick a dítě si na koupání zvykne samo.
• nepoužívejte velké množství mýdla. Pokud se dítěti dostane do očí, může to u něj vzbudit strach z koupání. Používejte ze začátku jen malé množství tekutého dětského mýdla.
• Stále jej uklid%nujte tím, že na něj budtee mluvit a hrát si s ním. 

 Jak prosadit při výchově svou

• Odměňte dtě, pokud dělá to, co po něm chcete
• Za špatné chování fyzicky netrestejte - ani neodměňujte
• Buďte pevní a zásadoví
• Naučte se rozeznat vážn pláč od fňukání a podle toho se zachovejte
• Vzácné a nenahraditelné věci dejte z jeho dosahu

Pomoc při prořezávání zoubků

•  Dejte dítěti něco tvrdého na žvýkání (mrkev nebo gumovy krouzek). Pokud se mu saní z prsu či láhve stane nepříjemnám, nabdněte pití z hrnečku. Nedávejte mu ke žvýkání žádné sladkosti, které by mohly podpořit vznik zubního kazu. Pokud dítěti dáváte kousací kroužek, ochladtě ho v ledničce.
• Pokud jdete ven za chladného větrného počasí, dobře mu zakryjte tváře.
• Pokud se dítě zdá opravdu neklidné, dejte mu trochu paracetamolového sirupu. Dodržujte při tom přesné dávkování. Léky tišící bolest nesmíte dávat více než několik dní.

 Rozvrh očkování

• 3 měsíce 
• černý kašel
• záškrt
• tetanus
• obrna

• 4 a 1/2 - 5 měsíců
• černý kašel
• záškrt
• tetanus
• obrna

• 8 a 1/2 - 11 měsíců
• černý kašel
• záškrt
• tetanus
• obrna

• Kolem 15 měsíce
• spalničky
• příušnice
• zarděnky 

Seznam léků

• Paracentamolový sirup - pro zvládání bolesti a horečky
• Zinkový a ricinový krém - ochranný krém pro oblast kolem genitálií
• Dětský sirup na odkašlávání  -  na kašel, který znepokojuje v noci
• Inhalační mast - látka snižující překrvení
• Mírné antiseptikum - na říznutí a škrábnutí. Nepoužívejte na zapálenou kůži v plenkové oblasti

Doufám, že některé mamince tyto rady byly užitečné. Vybrala sjem to nejzajímavější z knihy Péče o dítě 0-3 roky od Briana Warda.